Saber é poder - os Alongamentos

Saber é Poder. Um programa completo de exercício consiste em realizar treino cardiovascular, treino de força e alongamentos. Imagina-te a fazer tudo isso em apenas 30 minutos!

Alongamentos – realizados no fim do treino, permitem que o batimento cardíaco regresse ao seu ritmo normal. São importantes para a flexibilidade, proteger as articulações, evitar dores e melhorar os resultados do treino de força.